EL SUEÑO EN LOS BEBES

EL SUEÑO EN LOS BEBES

EL SUEÑO EN LOS BEBES

Si bien sabemos que los bebes duermen mucho en realidad para todo padre es una situación que atormenta, porque desde su nacimiento estos duermen muy poco y por lo general en la noche están más despiertos que nunca.

En realidad, los bebes de 0 a 2 meses duermen en entre 16 a 20 horas en total, pero estas no son de seguido. Ellos logran dormir de 1 a 2 horas de seguido y en esos primeros días de vida parecen segundos para los padres.

A medida que crecen sus tiempos de sueño cambian

Notarás estos cambios poco a poco

  • Los bebes de 3 a 6 meses duermen en entre 14 a 16 horas en total.
  • Los bebes de 6 a 12 meses duermen en entre 13 a 15 horas en total.
  • Los bebes de 12 a 18 meses duermen en entre 14 horas en total.
  • Los bebes de 1.5 a 2 años duermen en entre 13 horas en total.
  • Los niños de 2 a 3 años duermen en entre 10 a 12 horas en total.
  • Los niños de 3 a 5 años duermen en entre 10 horas en total.

El sueño en los niños es muy importante ya que la hormona de crecimiento, aunque se segrega todo el día, cuando duermen logra llegar a un aproximado del 80% de esta segregación, por esto es fundamental el sueño en los niños para lograr un crecimiento acorde a la edad.

¿Pero como lograr que tu hijo duerma lo necesario y poder que los padres también descansen?

Lo primero que debes hacer es asegurarte de que la cuna de tu bebe cuente con un colchón cómodo o especial si es requerido.

Organiza los horarios de sueño tanto en el día como los de la noche; esto es muy importante porque así tu hijo logra tener hábitos de sueño.

Durante el día juega con tu bebé, háblale, cántale y abre las cortinas, pero en la noche mantén todo en calma, con luz tenue y con sonido blanco, este sonido ha sido probado científicamente que logra tranquilizar a los bebes en especial los recién nacidos ya que son muy parecidos a los que escuchaban en el vientre de su mamá, así cuando tu bebé se despierte logre dormir nuevamente sin problema.

Antes de la hora de dormir en la noche, báñalo con agua tibia y realiza un masaje para que tu bebe se relaje y pueda descansar sin problema.

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